壓力是個籠統(tǒng)的說法，其實人在成長過程中也需要“良性壓力”。如今人們苦惱的是“有害壓力”，工作單位及家庭中人際關(guān)系的摩擦、工作上的壓力等是其代表。這些壓力如果超過個人承受能力，就會引起各種疾病，而且對腸道也會有很大的不良影響。

  1.壓力可損害免疫功能和腸道內(nèi)環(huán)境

  人們一定有這樣的體驗：當(dāng)在公司接受了艱巨的工作任務(wù)，或家庭里出現(xiàn)矛盾糾紛時，盡管吃的膳食與平時一樣，大便的狀況會突然有變化。

  焦慮、驚恐，想回避而無法回避、承受巨大壓力時，大腦的本能及意識掌管的各部位就會發(fā)生異常，并影響植物神經(jīng)中樞，使大腸蠕動異常，引起便秘或腹瀉。有研究顯示，宇航員在進入太空后，由于精神高度緊張，腸道內(nèi)菌群會發(fā)生異常。

  有專家指出，現(xiàn)代社會蔓延的緊張壓力，單靠個人努力是無法解決的。但我們應(yīng)努力掌握消除壓力的方法，積極應(yīng)對，這才是上策。

  2.疲勞積累后，對壓力的承受能力也會下降

  長期睡眠不足，疲勞積累后，意志也會消沉。

  當(dāng)處于健康狀態(tài)時，即使有點麻煩也能從容應(yīng)對。然而，當(dāng)肉體上、精神上處于疲憊狀態(tài)時，遇到壓力后，會造成健康時數(shù)倍的打擊。“我怎么這么沒用！”一旦有這種自棄的心態(tài)，腸道內(nèi)環(huán)境就會不斷惡化，進而出現(xiàn)肌肉疲勞及氣短等癥狀。為了不陷入這種惡性循環(huán)狀態(tài)，應(yīng)及早消解壓力。

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